Ha sok időt töltesz a laptopod előtt akár munka, akár szórakozás céljából, nem árt megfontolnod, hogy a lakás mely szegletében és milyen körülmények között teszed azt. Ha van dolgozó- vagy tanulószobád, akkor egyértelmű a döntés, ha azonban nincs kifejezetten ilyen helyiség, akkor érdemes átgondolni, hogy hol van az a nyugodt, csendes sarok, ahol kényelembe helyezheted magad. 

A hely kiválasztásánál fontos szempont, hogy milyen minőségű és erősségű fény éri a helyiséget. A legjobb persze a természetes fény, ilyenkor az az optimális, ha az asztal merőleges a legközelebbi ablakra. Ellenkező esetben a hátad mögül érkező napfény visszatükröződik a monitoron, ami megnehezíti a munkát. Ha mégis az ablaknak háttal tudsz csak ülni, érdemes sötétítő függönyről vagy redőnyről is gondoskodnod. Előfordulhat, hogy kizárólag lámpával tudod megvilágítani a számítógép környékét. Ekkor figyelj arra, hogy a lámpa ne a képernyőre irányuljon, hanem a munkához használt anyagokat – például könyveket vagy nyomtatott papírokat – világítsa meg. 

Az sem mindegy, hogy hol és hogyan ülsz laptopozás közben. Számos bútordarab alkalmatlan arra, hogy a laptopot rátegyük, ilyen például a dohányzóasztal (hiszen az ilyen asztalok túl alacsonyan helyezkednek el a székedhez képest), vagy bármilyen fényes felületű bútordarab. Talán közhelynek hangzik, de a kényelmes, megfelelően kialakított szék az egyik legfontosabb bútor nemcsak a munkahelyen, de otthon is. Válassz olyan darabot, ami megfelelően alátámasztja a derekadat és a hátadat, és van kartámlája is. Jó, ha szék magassága állítható, mert így könnyen az asztalhoz és a saját testmagasságodhoz állíthatod. 

Fontos továbbá, hogy számítógéped képernyője megfelelő szögben legyen beállítva. Ezt úgy tudod kiszámítani, hogy a fejedet egyenesen tartva előre nézel. Ehhez az irányhoz képest a képernyő tetejének és aljának maximum 20 fokos szöget szabad bezárnia. Végül, de nem utolsósorban munka vagy tanulás során óránként tarts pár perc szünetet. Ilyenkor szemeid pihenhetnek egy kicsit, de arra is figyelj oda, hogy néha nyújtózkodj egy nagyot, mozgasd meg a fejed, nyakad! []

Ha pedig a saját egészségedről már gondoskodtál, ne felejts el a számítógépre is gondolni. Frissítsd rendszeresen az operációs rendszert és a vírusirtót, és használj olyan jogtiszta vírusvédelmet, amihez terméktámogatás is jár. Így géped is megőrzi az egészségét.