Sok alvás helyett inkább ébredj okosan

Vannak napok, mikor félálomban fetrengve el sem hiszem, hogy már reggel van, és sem a kávé sem az arcmosás nem segít, az odáig elvezető út gyötrelmeiről nem is beszélve. Sokszor kipihentebben ébredek azokon a napokon, amikor kevesebb idő jut a alvásra, és ez egészen el szokott keseríteni, hiszen direkt lefekszek korábban, erre ez a vége.

Az alvással eltölött idő öt fázisból áll, négy NREM illetve az ötödik REM fázisból, ez utóbbiban szoktunk álmodni, és ebből a legkönnyebb megébredni. Amikor a megfelelő alvásidő elteltével rendszeresen fáradtnak érezzük magunkat reggelente, akkor elképzelhető, hogy pont mindig szerencsétlen időpontban csörög az óránk, és egy másik fázisban vagyunk.

Sleep Cycle applikáció egy olyan ébresztőóra, ami elemzi az alvási ciklusunkat. A szoftver az iPhone beépített mozgásérzékelőjének segítségével a mozgásunk alapján dönti el, éppen melyik fázisban vagyunk, és a beállított időpont előtti fél órás szakaszban ébreszt akkor, mikor éppen felszínesen alszunk. Ezeket az adatokat el is tárolja, így bármikor visszanézhetjük egy éjszakánk rajzolatát, illetve megoszthatjuk ismerőseinkkel. A hasznos alkalmazás mindössze egy dollárért letölthető az iTunesról.